Automedicazione

09/09/2011

Torcicollo: quando ci si sveglia con un dolore al collo...

Il torcicollo è una contrazione anomala ed involontaria (spasmo) dei muscoli cervicali che causa la comparsa di un dolore acuto che si fa più intenso ad ogni tentativo di girare la testa verso destra o verso sinistra ed è accompagnato da una certa rigidità del collo e delle spalle e talvolta anche da mal di testa. Questo disturbo spesso viene avvertito fin dal mattino quando ci si alza dal letto ma può anche comparire improvvisamente durante la giornata come conseguenza di uno sforzo muscolare; il dolore frequentemente tende ad intensificarsi alla fine della giornata.

Quali possono essere le cause? | Come attenuare i sintomi? | Qualche consiglio preventivo


Quali possono essere le cause?
I motivi che possono provocare l’insorgenza del torcicollo sono molteplici:
  • una postura errata, inclusi eventuali atteggiamenti viziati che vengono involontariamente assunti quando si dorme;
  • un processo infiammatorio;
  • un colpo d’aria;
  • un leggero trauma alla colonna vertebrale;
  • un’eccessiva stanchezza muscolare;
  • la presenza di uno stato d’ansia che induce tensione dei muscoli del collo;
  • bruschi ed improvvisi movimenti della testa.

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Come attenuare i sintomi?
La mialgia tipica del torcicollo può essere innanzitutto alleviata con il caldo e con il riposo. Anche dei massaggi effettuati sulla parte dolente possono contribuire a risolvere il problema: il trattamento manuale deve essere inizialmente molto delicato per poi diventare più vigoroso e dovrebbe essere prolungato fino a quando si percepisce che il muscolo, dapprima rigido e contratto, si è finalmente rilassato.
Può rivelarsi utile anche l’applicazione locale di creme, pomate o gel ad azione antinfiammatoria.

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Qualche consiglio preventivo
Queste tensioni muscolari possono insorgere anche quando si mantiene per prolungati periodi di tempo una postura fissa o scorretta. Perciò se il nostro lavoro ci porta a stare ore alla scrivania dove è posizionato il computer facciamo attenzione ad assumere una posizione rilassata: appoggiamo il tronco allo schienale, non teniamo il capo ed il tronco sempre protesi in avanti e le spalle sempre contratte. Può essere utile variare spesso la posizione del corpo, evitare di tenere il ricevitore del telefono a lungo tra testa e spalle, concedersi qualche pausa, anche se breve, e regolare secondo le nostre esigenze la posizione, l’altezza e la distanza dal monitor.

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