L'autoesame e l'autopalpazione del seno sono due semplici esami che permettono alla donna che li esegua con regolarità ogni mese di riconoscere eventuali noduli o irregolarità del seno. È consigliabile che la donna esegua l'autoesame e l'autopalpazione del seno sempre nello stesso periodo del mese poiché le variazioni comportate dal ciclo mestruale si riflettono in modo determinante sull'aspetto e sulla consistenza del seno.
L'autoesame e l'autopalpazione del seno si eseguono davanti a uno specchio e richiedono circa trenta minuti.

Posizionatevi di fronte allo specchio, con le braccia lungo i fianchi, e controllate che il profilo e la superficie del seno non presentino alterazioni o anomalie rispetto al mese precedente. Concentratevi su ciascun seno senza farvi fuorviare dalle differenze tra una mammella e l'altra. L'attenzione deve soprattutto essere rivolta alle differenze che potreste riscontrare nel corso del tempo, mese dopo mese.

Ripetete l'esame allungando le braccia in alto sopra la testa. Cercate di individuare eventuali retrazioni della pelle o irregolarità del contorno del seno.

Con le mani appoggiate sui fianchi, esercitate una forte pressione su di essi in modo da tendere e contrarre i muscoli pettorali. La contrazione muscolare vi consentirà di osservare eventuali modificazioni della superficie del seno.

Per effettuare l'autopalpazione, ponete un braccio piegato dietro la testa e con l'altra mano procedete a palpare il seno opposto facendo attenzione a rilevare la presenza di eventuali noduli o irregolarità del tessuto che in passato non avete riscontrato.

Ripetete l'operazione mettendovi distese con un cuscino sotto la spalla e il braccio che tenete piegato sotto la testa. Con la mano libera esaminate il seno del lato opposto, cercando di individuare modificazioni e alterazioni del tessuto.

Durante l'autopalpazione, fate attenzione a tenere la mano morbida e piatta. Eseguite prima movimenti concentrici e poi dall'alto in basso, cercando di percepire noduli o alterazioni della pelle sull'intera superficie del seno.

Infine, stringete con delicatezza il capezzolo tra l'indice e il pollice per sincerarvi che non fuoriescano secrezioni o sangue.